z redukcji

witam panowie pomózcie mi w przejsciu ze diety redukcyjnej z ok - 500 kcl na zimową masówke ale raczej chcem starac sie o suchy miesien ile kalori dodac i jakie produkty ?

Czy nie? Aha i ile prawdy w typ ze arganina powoduje wzrost hormonu wzrostu>>>> Zmieniony przez - Strecho w dniu 2009-05-23 17:29:36

Siemka czy można jeść ogórki na redukcji ?

cześć. jak powinien wyglądać trening na redukcji? ile powinno robić się serii i powtórzeń w danym ćwiczeniu? na siłowni trenuje około miesiąca, mam 16 lat, 161 cm wzrostu i około 60 kg

mam Clenburexin Treca 90 kapsów. Jak myslicie nadaje sie na początek redukcji??No i co byscie polecali pozniej??zastanawiam sie nad scorchem. Co Wy na to?? prosze o odp

cześć Czy trening siłowy typu domatora jest potrzebny przy reducji??? Jaka pełni funkcje co konkretnie daje? zakładamy ze biegam 6x w tyg. ale nie cwicze siłowo to jaka bedzie róznica jak zaczne cwiczyc siłowo i bede dalej biegał?

Mam problem, konkretnie chodzi o to, że nie jem słodyczy od dłuższego czasu i jeśli teraz zjem ich więcej, bo zbliżają się święta to czy mój organizm nie zwiększy przybierania tych słodyczy w tłuszcz?

Czy jest sens robić jakiekolwiek ćwiczenia na brzuch podczas redukcji? Czy nie lepiej ten czas przeznaczyć na więcej aerobów/interwałów ?

siema ... mam takie szybkie pytanko czy warto zaiwestowac w MEGA CAPS OLIMP 1100 ! Pozdrawiam

Jak przejsc z redukcji na mase ?? odrazu do swojego zapotrzebowania dodajac po np. 300 kcl co 2 tyg czy jezeli ktos konczyl redukcje na 1900kcl doklada stopniowo do tego kcl?

niedawno skonczyłem redukcje ok miesiac temu i mam zamiar powaznie pocwiczyc na siłowni,ale nie bardzo wiem jak bo do tej pory nie miałem jakiegos planu ,dlatego chciałbym zaczerpnac porad fachowców

Witam, jestem obecnie na mostku ( 500 mg cypio tyg + wino ) I proszę o rozpisanie cyklu na poniższych środkach : Prop+ tren Ace + t3 + clen

Tak jak w temacie.Czy na redukci moge pic tigera przed kazdym treningiem tego w proszku ??

Witam ! jak wyżej prosze o pomoc jak zaczac redukcje oraz co dobrze jesc Zmieniony przez - jankowalski1916 w dniu 2013-01-20 01:26:10

witam. moje zapotrzebowanie to ok 2400 kcal przy wadze 71 kg i umiarkowanej aktywnosci. spozywam 2.5 gr. bialka 15% tluszczy reszta weglowodany. jesli chcialbym zmniejszyc ilosc spozyanych kalori to jakto madrze zrobic? z kazdego b/w/t uciac 10% ??

siema planuje redukcje cwicze 4 x tyg w tym 3 x interwal 30 min razem . pytanie podzial zalozylam w dni treningowe 30/40/30 ,w dni nietreningowe 35/30/35 moze byc ?

Witam mam takie pytanie jestem na redukcji bo mam oponke tluszcz do spalenią Dziś zjadłem na obiad 200 g kaszy gryczana i leczo z warzyw i czy po posiłku dobrze iść odrazu na spacer czy lepjej odpocząć Dzisiaj poszedłem odrazu na spacer po takim obiedzie

witam chce zredukowac ok10kg czy sa jakies kremy zeby zapobiedz tzw kapcia :D tzn zeby skora nie zwisala... ?

Witam, mam 16 lat 170 cm i waże 70 kg. Planuję zacząć redukcję kupiłem juz spalacz i BCAA. I tu pytanie : Czy BCAA i spalacz wystarczą do uniknięcia katabolizmu, czy powinenem jeszcze jakieś białko kupić ? pozdrawiam SIŁA !

Cześć jest ktoś mi w stanie powiedzieć ile powinienem jeść kalori na redukcji ważę 56 kg i mam 175cm wzrostu. Jem dziennie 1200 kalori czasami przekrocze o 100 ale staram się reguralnie jeść 1200. Proszę orientacyjnje o podpowiedź.